对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？

支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，2022年5月25日的题目：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

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今日答案

问题：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？

答案：90分钟

答案解析

北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度 疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。